Растяжки при беременности: что делать и как избежать. Профилактика

Растяжки при беременности заставляет нервничать женщин всех возрастов. Потеря былой красоты вызывает эстетическую неудовлетворенность собой. Бороться с некрасивыми полосками нужно безопасными способами, рассмотренными ниже.

Причины появления

Стрии являются следствием определенных процессов.

  1. Изменение уровня гормонов;

В период вынашивания ребенка повышается содержание вещества кортизол. Он выделяется корой надпочечников, снижает количество коллагена и эластина, отвечающих за упругость. Уязвимость двух гормонов сказывается на состоянии эпидермиса. Когда плод растёт, кожа на животе начинает активно растягиваться и, при нехватке эластичности, внутренний слой рвется. Будущая мама замечает красные растяжки, при беременности это сигнал номер 1, что пора действовать.

  1. Рост и развитие малыша;

Если генетическая склонность к стриям у мамочки отсутствует, но плод в матке за небольшой период сильно увеличился в размерах, безобразные бороздки определенно появятся. Со временем они посветлеют и на загорелом туловище будут иметь вид белесых полос, а на светлой – окажутся почти незаметны.

  1. Неправильное питание;

При употреблении продуктов с высоким содержанием белка, витаминов, макро- и микроэлементов гормоны вырабатываются в нормальном количестве. Если рацион не сбалансирован, ожидающей пополнения женщине следует принимать биологически активные добавки к пище.

  1. Избыточный вес;

Эта причина – результат беспорядочного употребления продуктов. Не стоит ограничивать себя в еде, но питаться лучше с умом. Резкое увеличение массы тела, не зависящее от размера плода, способствует быстрому растяжению кожного покрова и образованию стрий.

  1. Рост груди и лактация;

Растяжки при беременности могут появиться на груди по причине её усиленного роста. Ситуация происходит часто в первые месяцы после зачатия, когда молочные железы набухают и размер бюста увеличивается. Грудь также активно готовится к выработке молока в последнем триместре, поэтому возможно дополнительное растяжение кожи.

  1. Возраст;

Поздние роды нередко вызывают стрии, после 30 лет снижается количество коллагена в клетках, что способствует увяданию организма в целом.

  1. Вторая и последующие беременности;

Не зря после родов рекомендуют подождать 2 года до очередного зачатия, ведь каждое из них сильно меняет гормональный фон женщины. Этот срок необходим для восстановления уровня всех веществ в организме. Уставшее тело способно преподнести некрасивый «подарок».

  1. Отказ от спортивных занятий.

Йога для беременных, специальное плавание – всё это уменьшает риск возникновения стрий. Без физических нагрузок мышцы не получают достаточно кислорода, и эластичность кожи падает.

Методы профилактики

Если бороздки появились, 90% из 100, что они не рассосутся. Будущей маме следует позаботиться о собственной красоте заранее, пока изъян не испортил тело. Особое внимание нужно обратить представительницам с предрасположенностью к их образованию.

Масло от растяжек при беременности

В борьбе со стриями все методы хороши, а масла повышают эластичность кожи и доступны в продаже. Для более явного эффекта ими лучше пользоваться ежедневно. Различают три группы продукта:

  1. Косметические. Сюда входят покупные средства Weleda, Johnson`s baby. Обладают большим сроком годности, малым расходом. Удобны в использовании;
  2. Растительного происхождения – миндальное, абрикосовое, кокосовое, оливковое. Подходят для самостоятельного нанесения без смешивания с другими составляющими. Каждая пятая девушка отмечает положительный эффект от масла кокоса;
  3. Эфирные – жожоба, сандалового и розового дерева, виноградной косточки, апельсиновое. Масла сильные и концентрированные, поэтому их следует смешивать с любимым кремом и наносить на тело массирующими движениями.
Масла от растяжек

Массаж

Растирание зон живота и ног улучшает кровообращение, увеличивает упругость кожного покрова. Есть шанс, что растяжки при беременности не появятся. Для этого надо делать процедуру ежедневно с использованием кремов и масел, перечисленных выше.

Гели и мази

Препараты продаются в аптеках, самые известные представлены ниже:

  • Контрактубекс. Эффективно рассасывает шрамы. Исследование применения во время ожидания ребенка и грудного вскармливания не проводилось, поэтому производитель рекомендует обратиться к лечащему врачу за консультацией. Стоимость мази в районе 600-700 рублей.
  • Mederma. Гель используют курсом от 3 месяцев до 6, за день наносят 4 раза. Ценовой сегмент такой же, как у препарата выше.
  • Phytolastil. Предназначен для предупреждения образования стрий, поэтому может использоваться при вынашивании малыша. Стоимость – 3200 рублей за 200 мл.

контратубекс

Бальзамы и крема

Средства безопасны и содержат натуральные ингредиенты, в том числе и вышеперечисленные масла. Применять их можно в любом триместре, наносить в зонах риска либо прямо на растяжки, при беременности часто чешется живот, а входящие в состав компоненты успокоят зуд.

К наиболее популярным относятся:

  • Mama Comfort;
  • Medical Collagene 3D;
  • Avent;
  • Sanosan;
  • Clarins Stretch Mark Control;
  • Mustella;
  • Pregnacare cream.

Указанные марки стоят недёшево, поэтому можно приготовить состав самостоятельно на основе простого крема в сочетании с мумиё.

Ношение бандажа

В ортопедических салонах продаются специальные пояса для беременных и будущих мам. Они подразделяются на дородовые и послеродовые. Консультанты помогают подбирать подходящий размер, потому что неплотное прилегание бандажа к спине не даст никакого эффекта.

Правильное положение – зафиксированные поясница и живот.

Только в этом случае последний не будет отвисать вниз и тянуть за собой всё тело, внутренние ткани не будут рваться из-за давления на стенки.

Занятия спортом

Конечно, никто не заставляет бегать и прыгать с животом, но физические упражнения имеют место для профилактики растяжек, при беременности часто болит спина и появляется упадок сил. Занятия на фитболе помогут с перечисленными симптомами и подготовят все зоны к активному растягиванию. Достаточно 4 раза в неделю проводить стретчинг в домашних условиях, чтобы сократить риск появления неприятных дорожек.

Резиновые шары продаются в спортивных магазинах, различаются размерами. Продавцы подскажут, какой диаметр подойдет покупательнице в соответствии с ростом и весом.

3 упражнения для красоты

Для здоровья лучше ежедневно делать зарядку, она способна разбудить и зарядить энергией сонную женщину. Через 20 дней каждодневной зарядки организм будет свежим, лёгким на подъем. Настроение определенно будет лучше.

  1. На мяче;

Сидя на шаре, необходимо медленно крутить тазом по часовой стрелке и против – по 2 минуты на сторону. Движения плавные, аккуратные.

упражнения на мяче от растяжек

  1. Для брюшного пресса;

Лежа на полу с согнутыми коленями и положив ноги на фитбол, следует медленно поднимать тело. Ладони достают до колен. Упражнение способствует укреплению мышц живота, подходит для срока 3–5 месяцев.

  1. С перекатами ног.

Исходное положение как в пункте 2. Ноги плавно перекатывают мяч из стороны в сторону – направо, вперед, налево, назад. Такое действие поддерживает брюшной пресс и ноги.

Не стоит забывать о спортивных занятиях после рождения малыша. Привыкший к нагрузкам организм должен снова получать порции адреналина, эстрогена и других веществ. Несколько дней спустя после родов можно начать понемногу приседать, качать пресс. Разумеется, вариант подойдет родившим естественным путём. В противном случае швы, сделанные при кесаревом сечении, имеют шанс разойтись.

Радикальные способы избавления

Эти методы уже не относятся к профилактике, являются инструментами спасения от уже образовавшихся полосок:

  • Лазер удаляет застарелые клетки, давая дорогу новым. Тип луча подбирается индивидуально в каждом случае.
  • Абдоминопластика – крайняя мера, проводится хирургическим путем. Позволяет удалять глубокие стрии.

абдоминопластика от астяжек

Важно понимать, что растяжки при беременности не появляются просто так – коже не хватает эластичности и упругости, чтобы выдержать нагрузку растущего живота.

Лучше предупредить явление, чем потом плакать о последствиях. Использование рецептов домашнего приготовления, косметических средств здорово снижает риск образования красно-фиолетовых дорожек на животе и других зонах.

Как избежать растяжек во время беременности? Эффективные крема и масла от растяжек:

РАСТЯЖКИ при беременности:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector